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receitas
O melhor sabor saudável
Omelete de banana e nozes
Para estes dias cinzentos esta é uma excelente opção para pequeno-almoço ou lanche... diria que é reconfortante e docinha naturalmente!
INGREDIENTES (para 1 pessoa)
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2 ovos
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1 banana ( ~100 g)
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10 g de nozes (ou outra oleaginosa a gosto)
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1 colher de chá de canela
PREPARAÇÃO
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Numa tigela, bater com um garfo os dois ovos e adicionar a canela.
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Levar os ovos batidos a lume médio numa frigideira antiaderente e colocar por cima as nozes grosseiramente picadas e a banana cortada em rodelas finas.
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Tapar a frigideira e deixar cozer.
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Polvilhar com coco ralado (opcional) e desfrutar!
Declaração Nutricional
Por omelete:
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313 kcal
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18 g Lipidos
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22 g HC
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16 g Proteína
