Existem muitos alimentos interessantes do ponto de vista nutricional que se podem tornar muito calóricos, como é o caso da manteiga de amendoim. Mas… se for uma manteiga 100% amendoim é uma boa opção, consumido dentro das necessidades energéticas de cada pessoa☺️

📌 Muitas vezes “alimentos falsos saudáveis” como o caso das “granolas fit” são consumidos em quantidades exageradas devido à crença de que apresentam um menor valor calórico. Ou seja, num processo de emagrecimento, caso não se tenha consciência disto, este géneros alimentícios podem ser sabotadores do mesmo!

Vamos ver alguns exemplos:

-Cereais da marca chocapic têm 385 kcal por cada 100g enquanto que cereais de granola de chocolate têm 442 kcal por 100g.

-Bolachas belgas têm 456 kcal por cada 100g enquanto que tortitas com chocolate, supostamente mais saudáveis, têm 470 kcal por 100g.

-Outro exemplo é um chocolate de leite com 539 kcal por cada 100g enquanto que o chocolate negro tem 643 kcal por 100g.

-Nas bebidas temos o exemplo do ice tea com 19 kcal por 100 ml enquanto que uma água Luso sabores tem 22 kcal por 100 ml.

-Outro exemplo é a nutela que tem 539 kcal por cada 100g em comparação com a manteiga de amendoim que tem 609 kcal por 100g.

-Por último temos o exemplo das barras de cereais nesquik com 407 kcal por cada 100g enquanto que barras de sementes de sésamo têm 533 kcal por cada 100g.

Tal como em tudo na vida é preciso equilíbrio! As quantidades e frequência de consumo devem sempre ser ajustadas às necessidades de cada um, independentemente do alimento ser considerado saudável ou não 😉

Ficaram surpreendidos?