Desde que tenha uma lista de ingredientes simples, sem adição de gordura e açúcar, qualquer pão pode fazer parte de uma alimentação equilibrada. A única desvantagem deste pão é que tem um menor teor de fibra do que as opções integrais, mas isso não o torna uma mal opção.

Todas as frutas podem e devem fazer parte de uma alimentação equilibrada, incluindo a banana. É verdade que as bananas, uvas e figos fazem parte de um grupo de frutos mais calóricas, mas isso deixa de ser problema quando o consumo é feito nas porções adequadas.

Quer seja no prato ou na sopa podemos incluir cenoura, abóbora, chuchu, curgete, couve-flor, bróculos ou qualquer outro hortícola na nossa alimentação. Todos os vegetais são boas opções e tem um baixo valor calórico, pelo que o mais interessante nestes casos é variar.

Muitas pessoas associam a batata a uma alimento calórico, especialmente quando falamos da sua inclusão na sopa. Apesa da batata não ser essencial à preparação de sopa, quando usada em quantidades adequadas não representa qualquer tipo de problema e pod inclusive ser usada por pessoas em processos de emagrecimento.