Tal cmo as bolachas sem açúcar também as bolachas sem glúten não são uma boa opção.

Continuam a ter elevados teores de gordua e açúcar pelo que o seu consumo é desaconselhado. É importante perceber que ausência de glúten não torna um alimento automaticamente mais saudável.

Atualmente tudo o que leva aveia é considerado saudável, mas mais uma vez é preciso prestar atenção aos rótulos. Embora práticas este tipo de papas de aveia costumam ter uma adição significativa de açúcar, o que as torna bastante menos interessantes do que umas papas de aveia caseiras

Apesar de serem usados em várias estratégias de emagracimento a verdade é que muitos destes batidos são hipercalóricos! Para além disso, o facto de se tratar de um líquido pode afetar a sensação de saciedade e levar a um consumo compensatório na refeição seguinte.

Nenhuma opção de compra é melhor do que um molho de iorgurte feito em casa, com iogurte, sal, pimenta, alho e azeite. A versão de compra para além de mais calórica são também bastante processadas com a adição de vários aditivos.

A granola surgiu como uma alternativa mais saudável as cereais, mas nem sempre isso acontece. A maioria das granolas disponiveis no mercado apresentam elevados teores de açúcar e gordura, tornando-se até mais clóricas do que muitos cereais açucarados. É preciso estar atento no momento da compra.