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Plano de Ementas Mensal – 56 receitas
Com este plano de ementas mensal, nunca te faltarão ideias para os almoços e jantares para ti e/ou para a tua família. São 56 receitas equilibradas a nível nutricional, muito saborosas, testadas e aprovadas por mim e pela minha equipa.
Em cada receita é indicado o número de porções, o valor energético e ainda os macronutrientes (hidratos de carbono, proteína e gordura) por porção, para que seja ainda mais fácil adequar às tuas necessidades energéticas ou dia a dia alimentar.
Algumas das receitas que vais poder encontrar no Plano de Ementas Mensal:
- Massa à carbonara
- Bacalhau com broa no forno
- Massa com atum no forno
- Quiche de vegetais sem base
- Panados de tofu com arroz de grelos
- Curgete à bolonhesa
- Pizza fit
E muito mais!
€10.00
E-book Melhores Géneros Alimentícios
Com este manual nunca mais terás dúvidas nas tuas idas ao supermercado sobre quais os melhores produtos para ti. Com mais de 40 categorias diferentes de produtos e mais de 100 páginas, vais finalmente saber o que escolher… e o que deixar na prateleira do supermercado!
Além disso, vais também aprender sobre leitura de rótulos alimentares e ao que deves tomar atenção quando escolhes um produto, para que sejas capaz de tomar as decisões certas pela tua alimentação.
Estas são só algumas das categorias de produtos que vais poder encontrar neste manual:
- Iogurtes (líquidos, sólidos, proteicos e sem lactose) & alternativas vegetais
- Queijos & alternativas vegetais
- Tostas & bolachas
- Cereais & granolas
- Barras cruas & de cereais
- Proteína animal & vegetal
- Hambúrgueres de carne & vegetarianos
- Presunto
- Massas sem glúten
- E até chocolate & gelados!
€17.00
