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receitas
O melhor sabor saudável
Iogurte de baunilha com creme de brigadeiro
Hoje trago-vos uma receita deliciosa e contra o desperdício alimentar (neste caso, de casca de banana)!
INGREDIENTES (para 4 porções)
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1 lata de leite condensado magro
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Casca de 1 banana
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2 colheres de sopa de cacau cru em pó
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12 colheres de sopa de iogurte Kvarg de baunilha (ou outro sabor a gosto)
PREPARAÇÃO
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Colocar no liquidificador o leite condensado, a casca de banana e o cacau.
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Triturar.
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Colocar num tacho o preparado e levar a lume médio até levantar fervura. Assim que levantar fervura, baixar para o mínimo até ter uma consistência cremosa.
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Retirar do lume e deixar arrefecer.
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Colocar num copinho ou numa tigela 2 colheres de sopa do creme de brigadeiro, adicionar 3 colheres de sopa de iogurte Kvarg de baunilha e de novo cobrir com o creme de brigadeiro.
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Para reduzir o valor calórico da sobremesa, basta colocar no copo cerca de 4 colheres de sopa de iogurte Kvarg e apenas cobrir com o creme.
Declaração Nutricional
Por porção:
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256 kcal
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3,8 g de Lípidos
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46,5 g HCarbono
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7,8 g Proteína
