Plano de Ementas 2024

Description

Plano de Ementas Mensal – 56 receitas

Com este plano de ementas mensal, nunca te faltarão ideias para os almoços e jantares para ti e/ou para a tua família. São 56 receitas equilibradas a nível nutricional, muito saborosas, testadas e aprovadas por mim e pela minha equipa. 

Em cada receita é indicado o número de porções, o valor energético e ainda os macronutrientes (hidratos de carbono, proteína e gordura) por porção, para que seja ainda mais fácil adequar às tuas necessidades energéticas ou dia a dia alimentar.

Algumas das receitas que vais poder encontrar no Plano de Ementas Mensal:

• Massa à carbonara
• Bacalhau com broa no forno
• Massa com atum no forno
• Quiche de vegetais sem base
• Panados de tofu com arroz de grelos
• Curgete à bolonhesa
• Pizza fit

E muito mais!